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2020/03/27 来源:仙桃信息港

导读

赶走疲惫感的七大偏方 别纵容总是晕晕乎乎的感觉由于工作而加班,而第二天又会由于休息不足而感到疲惫不堪。如此循环往复,身体受不了,还会给你

赶走疲惫感的七大偏方 别纵容总是晕晕乎乎的感觉

由于工作而加班,而第二天又会由于休息不足而感到疲惫不堪。如此循环往复,身体受不了,还会给你的工作效率和生活质量带来循环。下面就来教大家几招,可以帮助你们赶走疲惫感

现在的人们生活在一个快节奏的社会,甚么都讲求一个时间和效益,压力自然不会小,而随着积累的压力而来的就是身体对你强压的各种抗议。很多人都会有习惯性的疾病,比如说头疼、腰椎疼痛、或常常出现脑袋晕晕乎乎的遇到这些可别忽视它啊!

在强压人群中,上班族可以算是一个典型了,经常会由于工作而加班,而第二天又会由于休息不足而感到疲惫不堪。如此循环往复,身体受不了,还会给你的工作效率和生活质量带来循环。下面就来教大家几招,可以帮助你们赶走疲惫感哦!

指弹轻敲

头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍打头部,是不错的提神法。

先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要柔柔,否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺。

拳头按压

拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支持着头部的气力,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

干刷身体

用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,全部手臂都要刷到)。腿部则分两个区域:脚踝到膝盖;大腿到臀部,方式犹如上述,各区域10下,先刷脚踝到膝盖,再刷大腿到臀部,以后再换腿做。

随时站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能增进新陈代谢,可说是一举数得。

粗盐泡脚

有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态。请在碗里添加汤勺海盐或岩盐和滴你喜欢的精油调匀,以后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不但纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。水温要高过体温。

嗅闻精油

精油的好处是抒压,并刺激大脑。由于空气烦闷让人头脑昏沉,思绪不清时,无妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑桔、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。

这些方法你都学会了吗?

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